Olá Papais!
Todo mundo tem uma dica infalível sobre alimentação
para passar adiante. Mas, será que todas são confiáveis e ainda valem?
Faça esse teste e descubra se deve ou não seguir o que você ouve por aí
1. É RECOMENDADO BATER A PAPINHA NO LIQUIDIFICADOR OU PASSAR NA PENEIRA ATÉ OS DENTES NASCEREM
a)
Sim, é ótimo. A papa batida fica mais homogênea e fácil de engolir.
Assim, você ainda evita que o bebê engasgue e coma mais e melhor.
b) Bata os alimentos mais duros e difíceis de mastigar e use a peneira para os outros mais moles.
c) Nem bater no liquidificador nem passar na peneira. Só assim é
possível preservar a consistência e a maioria dos nutrientes dos
alimentos.
2. DAR COMIDA NA BOCA ATÉ DEPOIS DOS 2 ANOS DE IDADE
a) Sim. Ele não tem coordenação motora o suficiente para comer sem ajuda.
b) Esqueça. Desde sempre deixe seu filho experimentar, pegar nos
alimentos, fazer sujeira. Isso ajuda no desenvolvimento motor e
psicológico dele.
c) Até os três anos tudo bem, mas depois você deve deixar a criança se alimentar sozinha.
3. ALGUMAS FRUTAS, COMO MELANCIA E MANGA, NÃO DEVEM SER DADAS À NOITE
a) É verdade. Há frutas que são menos digestivas e podem pesar no estômago.
b) É mito. Todas as frutas são digeridas facilmente e estão liberadas para consumo a qualquer hora do dia.
c) Não há restrição para frutas como melancia e manga, mas as mais ácidas devem ser evitadas.
4. O PRATO TEM QUE FICAR LIMPO, MESMO QUE SEJA PRECISO FORÇAR UM POUCO
a)
Forçar a comida? Nem pensar! Seu filho precisa comer bem e na
quantidade certa, o que não significa que ele precisa raspar o prato.
b) A regra da sua avó continua valendo: colocou no prato, tem
que comer. Só assim a criança aprende a regular a quantidade de alimento
que consome.
c) Como está em fase de pleno crescimento, seu filho precisa comer muito, e tudo.
5. TUDO BEM DAR LEITE DE VACA INTEGRAL NO PRIMEIRO ANO PORQUE É NATURAL
a)
Nem sempre. Primeiro você precisa ter certeza que seu filho não vai ter
alergia. Para isso, o médico do seu filho precisa pedir alguns exames.
b) Não pode dar. O ideal é oferecer o leite materno e, na falta dele, as fórmulas infantis.
c) É isso mesmo. O leite de vaca integral é ideal para crianças
porque não passou por nenhum processo de industrialização.
6. CRIANÇA NÃO PODE COMER NENHUMA FRUTA COM CASCA ATÉ 1 ANO
a) Com certeza! Descasque sempre as frutas para que seu filho não engasgue.
b) Vale para as frutas com casca mais dura, como a maçã, e todas as que fazem barulho quando você morde.
c) A casca é rica em nutrientes e fibras. Tudo bem comer desde pequeno, sim.
7. NUGGETS É MELHOR QUE ATUM ENLATADO
a) Prefira o atum. Os nuggets têm menos proteínas.
b) Os nuggets de frango são a melhor opção se forem assados no forno e não fritos.
c) Sim. O enlatado leva muito conservante e pode fazer mal para a criança.
8. QUANDO SEU FILHO NÃO QUISER COMER, NÃO INSISTA: DÊ UMA MAMADEIRA DE LEITE
a) É verdade. Uma mamadeira equivale a um prato de comida. Dê sem neuras.
b) A mamadeira só deve substituir a comida à noite, quando a criança não precisa de tanta energia.
c) Não pode. Espere um pouco e sirva a refeição novamente.
RESPOSTAS
1. RESPOSTA: C
Bater no liquidicador é
proibido! E peneirar só vale nos primeiros dias, quando a criança não
deve comer carne, apenas o caldo de onde ela foi cozida. Quando você
liquidifica ou peneira, fibras e outros nutrientes são perdidos.
Conhecer a consistência natural dos alimentos vai fazer com que seu
filho aprenda a gostar deles. Os pedacinhos estimulam a mastigação e
ajudam a desenvolver a musculatura facial, os ossos e os dentes, o que
influencia até na fala.
2. RESPOSTA: B
Deixar
seu filho comer sozinho pode significar comida para todo o lado, mas
esse treino é importante para que ele desenvolva a coordenação motora,
principalmente a fina. Deixe que ele pegue a comida com as mãos, sinta a
textura etc. Com 1 ano ele pode começar a usar talheres de plástico.
3. RESPOSTA: B
Essa
história de que algumas frutas não devem ser dadas à noite é balela.
Elas são de fácil digestão, principalmente quando estão mais maduras. É
claro que você não vai dar em grande quantidade à noite, porque aí, sim,
pode ser indigesto.
4. RESPOSTA: A
Sua
avó podia achar eficiente forçar a comida, mas hoje sabe-se que a
criança não precisa comer tudo para se alimentar direito. De 6 a 8
meses, as porções de comida não precisam ter mais do que 40 gramas, e
isso vai aumentando aos poucos. “Toda criança nasce com um mecanismo de
autolimite. Elas são capazes de limitar o consumo às quantidades que
realmente precisam. Se você insistir demais, seu filho pode criar uma
relação de aversão com a comida”, afirma Elaine Rocha de Pádua,
nutricionista.
5. RESPOSTA: B
Nem
pense em dar leite de vaca antes do primeiro ano. Ele tem pouca
quantidade de ferro, vitamina E e ômega 3, e ao mesmo tempo excesso de
sódio, potássio e proteínas, que podem agredir o estômago e o intestino,
além de causar uma sobrecarga nos rins. Pesquisas comprovaram que dar
esse leite antes de um ano aumenta o risco de alergia e de outros
problemas, como diarreia. O leite materno é sempre a melhor opção. Se
você desmamou, opte pelas fórmulas infantis, que possuem a quantidade
certa de nutrientes e proteínas.
6. RESPOSTA: C
Muitos
pais tiram a casca da fruta com medo de a criança engasgar. Isso não
acontece. Basta picar em pedaços pequenos. A consistência mais dura da
casca serve como um estímulo para a mastigação, e ela é rica em
nutrientes – pesquisas comprovaram que em muitos casos a maior
quantidade de fibras está concentrada ali. Lave as frutas em água
corrente e com uma esponja ou escova bem macia separada para essa
finalidade.
7. RESPOSTA: A
O
empanado de frango não tem nada de saudável. É uma mistura de restos de
carne, pele e gordura trans. Já o atum conservado em água, além de não
ter conservantes artificiais, possui uma maior concentração de proteínas
e ômega 3, que diminui o acúmulo de gordura e ajuda no desenvolvimento
cerebral. Vale lembrar: peixes cozidos estão liberados a partir de 6
meses.
8. RESPOSTA: C
O
leite é fonte de proteínas, mas não tem a mesma quantidade de nutrientes
de um prato de comida. Se ele não quiser comer, espere meia hora e
sirva de novo. Se não aceitar, explique que terá que aguardar a próxima
refeição. Quando a fome incomodar, ele vai comer.
